Vielä parempi tunne on kuitenkin se, kun näkee tai tuntee työn tuloksen. Kun ulkoreisiä treenatessa 40kg paino ei tunnu enää missään, haba on suurempi kuin koskaan ja kyykätessä levypainot näyttävät jo jonkin kokoisilta. Ja pelkästään se, että vihdoin uskallan talsia ihmisten eteen treenaamaan käsiä, vaikka ne painot ovatkin aika säälittävän näköiset verrattuna johonkin himobodariin ja vaikka tuommoinen himobodari olisikin salilla samaan aikaan. Jo tuo uskallus on mulle niin iso asia, että saan luvan olla itsestäni ylpeä. Ehkä vielä tulee sekin päivä, ettei mun tarvi sekuntiakaan epäröidä, menenkö täpötäydellä salilla sinne peilin eteen nostelemaan painoja. ;D
Vaikka unta kertyi viime yöltäkin ihan mukavasti eikä eka työpäivä ollut erityisen raskas (mitä nyt jalat meinas vähän väsähtää 5 tunnin seisoskelun jälkeen), kotiin päästyäni iski hirveä väsy. Olin toimintakyvytön siihen asti, että sain tankattua mamman tekemää herkkuruokaa, ja vielä hetken sen jälkeenkin. Koulutehtäviä oon vältellyt tähän asti, mutta enköhän mä niitäkin malta aloitella vielä tämän vuorokauden puolella. Blogeja selaillessani muistin Tickle your fancy -blogista bongaamani kotitreenin, etsin sen näppeihini ja päätin kokeilla.
Hurjan raskas, mutta selvästi tehos! Ihan samoja toistomääriä en kaikissa osioissa kyennyt tekemään, mutta ehkä sekin joku päivä luonnistuu. :) Jos kiinnostuitte, treeniohje löytyy täältä: http://tickleyourfancy.indiedays.com/2014/02/17/kotitreenivideo-20min-tehokas-puristus/ Tämän treenin lisäksi löysin googlettamalla pari ihan toimivalta vaikuttavaa treeniä, toisen takamukselle ja toisen vatsalle, joista jälkimmäistä olinkin kokeillut aikaisemmin. Vaikka en treenannutkaan ihan samalla tahdilla kuin salilla, hiki nousi pintaan ja hengästytti, joten eiköhän tämä ihan salitreenistä käynyt, ainakin kevyemmästä ja vähän yksinkertaisemmasta sellaisesta. Vinkkinä muille opiskelijoille, kotona treenaamalla säästää loppujen lopuksi aika pitkän pennin. (Esim. jos korvaat viikossa 1 salikerran kotitreenillä = 5e = kuukaudessa 20e!) Kovin kummoisia välineitäkään ei tarvi, tänään kokeilemissani treeneissä ainoaksi treenivälineeksi riitti tuoli tms koroke. Joten ei muuta kuin kokeilemaan! Mä lopetan höpötyksen nyt, tsekkaan vielä pari blogia ja sitten saa kone luvan sulkeutua, en saa enää paeta noita kouluhommia! Kuulemisiin. :)
<3:lla Essi
Mää oon kyllä niin kotitreenin puolestapuhuja. En millään jaksa raahautua salille kauhean "monen" mutkan kautta :D Kotona voi vaan vähentää vaatetta ja treenata vaikka topilla ja legginseillä. Säästäähän siinä toki rahaakin. Ja uskon,että yhtä hyviin tuloksiin pääsee omalla painollaankin treenatessa ku salilla. Kesällä voi sitte mennä ulos treenaamaan ja ottamaan rusketusta samalla! Tykkäilen ite kyllä tosi paljon (:
VastaaPoistaIhan totta! En mäkään tosiaan usko, että kotona treenaamalla ei muka vois saada samoja tuloksia kuin salitreenillä. Jos jaksaa vain vaivautua ja käyttää vähän mielikuvitusta (tai nettiä), voi päästä ihan samoihin tuloksiin. :) Tietenki salilla harjoittelu on siinä mielessä tehokkaampaa, että jos ei omista kotona painoja tai mitään painoiksi soveltuvaa, niin siellä voi treenata muutenkin kuin vain omaa painoa hyödyntäen ja sillä lailla tehostaa treeniä. Ite treenaan kotona lähinnä säästösyistä, ja toki välillä ihan vaan jos ei jaksa vääntäytyä sinne salille asti :D Tuo kesätreenaus ulkosalla on kyllä erityisen jees!
Poista